健康活躍生活模式

健康活躍生活模式哲學

保持活躍

精選常規訓練
第2個月
Samantha Clayton
挑戰式沙灘訓練2
Samantha Clayton
挑戰式健身室訓練2
Samantha Clayton
挑戰式山徑訓練2
Samantha Clayton
保持活躍健身小貼士2

在保持活躍健身計劃中,我們會展示不同運動的重複次數,循序漸進的步驟和每次休息時間等資訊,來幫助您提升體能水平。如能夠配合良好的營養計劃,以協助您建立、修復和補充身體所需,就能達到最佳效果。把進行這些安全又有趣的運動成為您健康活躍生活模式的一部分,會幫助您制訂最適合的健身計劃。

每星期,我們會提供三種不同的健身計劃,每個計劃分別有五個保持身心投入及進步的動作。注意您身體的需要,選擇最適合您體能水平的計劃。您會從每星期的基本訓練、間歇式訓練及耐力式訓練中進步。最後,每個月都可用挑戰式訓練來檢視自己的體能水平。您可以隨時開始您的計劃,獨自或與朋友一起在家或任何合適的地方做運動。現在就開始起步,享受運動的樂趣吧!

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